جرم گیری دندان در خانه (بخش دوم)

جرم گیری دندان در خانه روش‌های مختلفی برای رعایت بهداشت و دهان و دندان وجود دارد. جرم گیری دندان در خانه با استفاده از مواد طبیعی و چیزهایی که در منزل‌تان موجود است، شما را از پرداخت هزینه‌های گزاف دندان‌‌پزشکی خلاص می‌کند. به موارد زیر توجه کنید:

۷. جویدن میوه‌ها و سبزیجات

جرم گیری دندان در خانه ،این روش جرم گیری دندان در خانه بسیار آسان است. فقط کافی است سیب، موز، خربزه، هویج یا ساقه‌ی کرفس را بجوید! جویدن میوه‌ها و سبزیجات به مدت یک ساعت پس از صرف غذا، دندان‌های شما را به‌شکل طبیعی پاک و تمیز می‌کند. جویدن میوه‌ها و سبزیجات نه‌تنها ذرات غذا بلکه پلاک‌ها و جرم‌ها را نیز از بین می‌برد و لثه‌ها را قوی و مقاوم می‌کند.

۸. جویدن دانه‌های کنجد

مواد لازم:

  • ۱ قاشق غذاخوری کنجد؛
  • و مسواک.

طرز استفاده:

  • دانه‌های کنجد را بجوید اما قورت ندهید. وقتی دانه‌ها را خوب جویدید، آنها را در دهان نگه دارید و با مسواک خشک دندان‌هایتان را مسواک بزنید.

مدت زمان مصرف:

  • این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.

علت اثرگذاری:

  • دانه‌های کنجد لایه‌بردار جرم هستند. این دانه‌ها دندان را پاک و تمیز می‌کنند و پلاک‌های روی دندان را از بین می‌برند.

۹. خوردن انجیر

مواد لازم:

  • ۲ تا ۳ عدد انجیر.

طرز مصرف:

  • انجیر را آرام آرام بجوید.

مدت زمان مصرف:

  • هرروز و بعد از هر وعده‌ی غذایی انجیر بخورید.

علت اثرگذاری:

  • انجیر به بهداشت دندان‌ها و تقویت لثه کمک می‌کند. مصرف آن غدد بزاقی را تحریک می‌کند و ترشح بزاق را افزایش می‌دهد. بزاق موجب پاکسازی دهان و از بین بردن جرم‌ها می‌شود.

۱۰. مسواک برقی

دندان‌پزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می‌کنند. چون مسواک برقی با دقت بیشتر و عملکرد بهتری می‌تواند دندان‌های شما را پاک و تمیز کند.

۱۱. استفاده از نخ دندان

جرم گیری دندان در خانه ،استفاده از نخ دندان بهترین روش برای خارج کردن غذا از میان دندان‌هاست. استفاده از نخ دندان بعد از مصرف غذا از نشستن جرم‌ها روی دندان جلوگیری می‌کند و نقش مهمی در حفظ بهداشت دهان دارد. نخ دندان فضای بین لثه‌ها و دندان‌ها را پاک می‌کند و از بروز بیماری‌های دندان و لثه جلوگیری می‌کند.

۱۲. غرغره با دهان‌شویه و محلول هیدروژن پراکسید

سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA)، پراکسید هیدروژن را به‌عنوان ماده‌ی مؤثر در دهان‌شویه‌ها با خاصیت پاک‌کنندگی دندان و ضدالتهابات لثه تأیید کرده است.

مواد لازم:

  • ۱ قاشق غذاخوری دهان‌شویه‌ی ضدعفونی‌کننده؛
  • و ۳ قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید ۳ درصد.

طرز استفاده:

  • مواد مذکور را مخلوط کنید و به مدت ۱ تا ۲ دقیقه در دهان بچرخانید. به هیچ‌وجه مخلوط را قورت ندهید؛
  • با آب معمولی غرغره کنید.

مدت مصرف:

  • این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.

علت اثرگذاری:

  • این مواد خاصیت ضدمیکروبی دارند و محلول حاصل به جرم گیری دندان کمک می‌کند.

۱۳. جرم گیر دندان (Dental Pick)

دنتال پیک ابزاری است که جرم‌ها و ذرات غذا را از دهان پاک می‌کند و در داروخانه‌ها موجود است. به کمک آینه‌ی بزرگ‌نما می‌توانید مواد و جرم‌ها را از میان دندان‌ها بیرون بیاورید. سپس دهان‌تان را بشویید.

۱۴. مصرف میوه‌های حاوی ویتامین C

مواد لازم:

  • یک عدد گوجه‌ی کوچک یا توت‌ فرنگی.

طرز استفاده:

  • گوجه یا توت فرنگی را خرد کنید، له کنید و آن را به شکل پالپ دربیاورید؛
  • پالپ را روی دندان بمالید و بگذارید ۵ دقیقه بماند؛
  • دهان را با آب ولرم بشویید.

مدت مصرف:

  • ۲ بار در هفته این کار را تکرار کنید.

علت اثرگذاری:

  • گوجه و توت‌فرنگی خواص ضدمیکروبی دارند و به جرم‌ گیری دندان و کشتن باکتری‌های موجود در دهان کمک می‌کنند.
  • ۱۵. خوردن غذاهای تند

  • استفاده از ادویه‌های تند و مصرف غذاهای این‌چنینی، روش دیگری برای جرم گیری دندان در خانه است که به از بین بردن جرم‌ها و پلاک‌ها کمک می‌کند. غذاهای پرادویه باعث ترشح بزاق و تحریک غدد بزاقی می‌شوند. بزاق اضافه در دهان به پاکسازی لثه و دندان‌ها کمک می‌کند.

    ۱۶. لیمو

  • مواد لازم:
    • ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو؛
    • و مسواک.

    طرز استفاده:

    • دندان‌ها را مطابق معمول مسواک بزنید؛
    • دهان را بشویید و سپس آب لیمو را به‌آرامی به دندان‌ها و لثه بمالید؛
    • بگذارید آب لیمو به مدت ۱ دقیقه یا کمی بیشتر روی دندان‌هایتان بماند، سپس آن را با آب گرم بشویید.

    مدت زمان مصرف:

    • این کار را یک روز در میان انجام بدهید. بعد از ظاهر شدن اولین نتایج مثبت، می‌توانید این کار را هر ۱۰ روز یک‌بار تکرار و پلاک‌ها و پوسیدگی را از دهان خود دور کنید.

    علت اثرگذاری:

    • خاصیت اسیدی آب لیمو قابلیت مبارزه با میکروب‌ها را دارد و پلاک‌ها و جرم‌ها را از سطح دندان می‌زداید. در واقع لیمو مانند سفیدکننده‌ای طبیعی عمل می‌کند و در سفید کردن دندان‌ها بسیار مؤثر است.
    • ۱۷. غرغره کردن روغن نارگیل

      مواد لازم:

      • ۲-۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خالص.

      طرز استفاده:

      • به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روغن نارگیل خالص را در دهان بچرخانید؛
      • روغن را از دهان‌تان خارج کنید و سپس دهان‌تان را با آب گرم بشویید.

      مدت مصرف:

      • این کار را ۲-۳ بار در هفته تکرار کنید.

      علت اثرگذاری:

      • یکی از دلایل مؤثر بودن روغن نارگیل در پاکسازی دهان از پلاک‌ها و از بین بردن جرم‌های دندان، توانایی آن در جذب ناخالصی‌ها و ذرات موجود در دهان است. روغن نارگیل خواص ضدباکتری دارد و از بروز بیماری‌های عفونی دهان جلوگیری می‌کند.

      جرم گیری دندان در خانه ،وقتی جرم روی دندان شکل گرفت، از بین بردن آن کمی دشوار می‌شود. روش‌های جرم گیری دندان در خانه، به زمان نیاز دارند. اما اگر صبر و حوصله به خرج بدهید قطعا نتایج مثبتی خواهید دید. قبل از اینکه پلاک‌ها و جرم دندان، بیماری‌های دهان و دندان ایجاد کنند فکری به حال‌شان کنید. ایجاد سوراخ و حفره در دندان از نتایج وجود و تجمع جرم و پلاک میکروبی در دهان و دندان است. برای جلوگیری از تشکیل جرم، در ادامه توصیه‌های بیشتری می‌خوانید.

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای الزامی میبایست تکمیل شوند.